Pancakes o tortitas de avena (con huevo)

Ingredientes:

• 1 taza de avena.
• 3/4 taza de leche (puede ser vegetal).
• 1 huevo.
• Una pizca de canela en polvo (opcional).
• 1 cucharadita de azúcar, miel o sirope de agabe para endulzar (opcional).

Torrijas saludables en freidora de aire

Ingredientes:

• 10 rebanadas de pan para torrijas.
• 500 ml. de leche (puede ser leche desnatada o vegetal).
• 2 cucharadas soperas de azúcar.
• 1 rama de canela.
• 1 huevo.
• Unas gotas de aceite de oliva.
• Ralladura de limón.

Pastel inteligente o mágico

Ingredientes:

• 4 huevos.
• 125 gr. de mantequilla.
• 115 gr. de harina.
• 140 gr. de azúcar.
• 500 ml. de leche.
• 2 cucharaditas de esencia de vainilla.
• Ralladura de un limón.
• Una pizca de sal.

Pancakes o tortitas de plátano y avena

Ingredientes:

• 1 taza de avena.
• 1/2 taza de leche (puede ser vegetal).
• 1/2 plátano sin piel.
• Una pizca de canela en polvo (opcional).
• Un poco de azúcar, miel o sirope de agabe para endulzar (opcional).

Crepes light (0% grasas y azúcar, 100% jugosos)

Ingredientes:

(Para 8 crepes)

• 1 taza de harina de trigo.
• 1/2 taza de copos de avena.
• 4 claras de huevo.
• 1 taza de leche desnatada.
• 3 cucharaditas de Stevia.
• La ralladura de medio limón (opcional).
• 1 cucharada de aceite de girasol (opcional).

Tarta de zanahoria o carrot cake

Ingredientes:

Para el bizcocho:

• 2-3 zanahorias.
• 150 gr. de harina.
• 150 gr. de azúcar moreno.
• 4 huevos.
• 75 ml de aceite de girasol u oliva.
• 1 cucharadita de levadura química o polvo para hornear.
• 1/2 cucharadita de canela.
• Una pizca de nuez moscada.
• Una pizca de sal.
• 6 nueces picadas.

Para el frosting:

• 100 gr. de azúcar glass.
• 250 gr. de queso crema.

¡Los postres también pueden ser muy saludables!

Si el deseo de comer algo dulce es muy intenso algunas veces y desistes de esta posibilidad pensando que todos los postres son ricos en calorías y pueden hacerte perder la dieta, es momento de recapacitar y de investigar un poco más todas las alternativas con las que cuentas, porque sí, ¡esas dulces tentaciones también pueden ser muy saludables!

Con frutas frescas de temporada, ingredientes bajos en calorías y mucha creatividad, te garantizamos que puedes hallar las mejores recetas de postres saludables y ponerlas en práctica hoy mismo para consentirte sin remordimiento y además sorprender a todos en casa.

Flan de galletas maría, sin horno y con 4 ingredientes

Ingredientes:

(Para un molde alto de 20 cm de diámetro).

• 170 gr. de galletas o unas 25-30 galletas.
• 1 litro de leche.
• 6 huevos.
• 140 gr. de azúcar para el flan.
• 80 gr. de azúcar para el caramelo.
• 2 cucharaditas de extracto o esencia de vainilla (opcional).

Churros caseros rápidos sin churrera ni manga pastelera que no explotan

Ingredientes:

• 1 taza de harina de trigo.
• 1 taza de agua.
• 1 cucharada de aceite de oliva.
• 1 pizca de sal.
• Aceite para freír.
• Azúcar para poner por encima (opcional).

Tortitas de plátano, crema de cacahuete y chocolate

Ingredientes:

• 1 tortita de trigo.
• 1/2 plátano.
• Un puñado de pepitas de chocolate.
• Crema de cacahuete.